Vsi prispevki, ki jih je objavil/a sensei

Priprave za tekmovalce 2019

water-training320Psiho-fizična priprava je izrednega pomena tudi za tekmovalce v karate športnih borbah in katah.

Letos je organiziranih več terminov priprav, ki vključujejo večplastno pripravo športnika:

  • fizične kondicijske priprave,
  • izpopolnjevanje tehnike,
  • seznanjanje z različnimi taktikami,
  • psihične in vzdržljivostne priprave.

Termini:

  • prvi del priprav opravimo med Poletno karate šolo v Savudriji od 14. 7. do 21. 7. 2019
  • drugi del priprav se bo izvajal v Ribnici na pohorju od 29. 7. do 2. 8. 2019
  • tretji del priprav se bo izvajal v po dogovoru od 12. 8. do 16. 8. 2019
  • četrti del priprav se bo izvajal tekom rednih treningov.

Peti del priprav se izvaja s tekmovalci, ki izpolnijo vse pogoje in so povabljeni s strani Karate zveze Slovenije. Urnik priprav KZS >>

Obvezna oprema, ki jo tekmovalci morajo imeti s sabo na priprave:

  • športno torbo,
  • kimono in pasove (RDEČ in MODER, lahko tudi svoj),
  • ščitnike za piščali in rokavice (RDEČE in MODRE),
  • ščitnik za zobe,
  • kolebnico, elastiko in žogico, različne uteži,
  • športne copate (DVOJE),
  • DOLGE bombažne nogavice (VSAJ 5 PAROV),
  • trenirko, ‘wind’ stoper, elastične pajkice, kratke hlače, majice,
  • brisače (VSAJ 2 za kopanje in VSAJ 2 za umivanje),
  • bidon/plastenko za pijačo,
  • športne ali enodelne kopalke (DVOJE),
  • plavalna očala,
  • posteljnino in vzglavnik,
  • pribor za osebno higieno,
  • kremo za sončenje,
  • nujna zdravila.

Udeležba na pripravah je za tekmovalce obvezna in pogojuje težavnost tekem in turnirjev katerih se bodo smeli udeležiti.

19. Poletna karate šola Savudrija 2019


Poletna karate šola Savudrija 2019 je bil odlično organiziran ter izjemno izpeljan dogodek, ki bo ostal za vedno v najlepšem spominu. Vsi člani – od najmlajšega, do najstarejšega – smo se veliko družili in skupaj igrali – tudi na vodnem poligonu😀. Aktivni in naporni napredni treningi karateja so še dodatno poglobili vezi in nam pomagali, da smo se dodobra spoznali.

Tudi naši spremljevalci (starši, stari starši, sorodniki, prijatelji, …) so z nami karateisti preživeli izjemne aktivne počitnice. Nekateri so se nam pridružili celo na treningih, rednih in neobveznih dodatnih, kjer smo pilili svoje karatejske veščine in jih kalili z novimi spoznanji.

Letošnja karate šola je izstopala z dveh vidikov.

Prvi izstopajoči vidik je bil zastavljen cilj tokratne šole, ko smo namesto spoznavanja in dodajanja novih tehnik, vsem dobro poznane tehnike pilili v smislu principov najvišje stopnje. Iskali smo občutek, ko z gibalno količino, ki jo z gibanjem telesa (Tai Sabaki) dobimo ob uporu v tla ter jo z vibracijo bokov in rotacijo ali nihajem roke oz. noge fokusiramo v eno točko, dosežem največji izkoristek in učinek penetracije udarca ali blokade. Tako izpiljene osnovne elemente smo z različnimi ritmi izvajanja zaporedja povezovali v preproste in kompleksnejše kombinacije ter kate.

Drugi izstopajoči vidik pa je bila prisotnost senseia prof.dr. Vladimirja Jorge, 9. dan na naših treningih. Sensei Jorga nam je pokazal zanimovo izvajanje vsem poznane kate Heian Shodan, ki smo jo že sami izvajali v omote in ura načinih. V predstavljenem Zuki-Uke načinu se namreč po originalnih smereh kate umikamo nazaj, ko izvajamo blok in naprej, ko izvajamo napad. Takšno izvajanje zahteva izredno koncentracijo.
Velik poudarek je sensei Jorga dal tudi pravilnemu dihanju med izvajanjem karate tehnik. Predstavil nam je pet različnih načinov dihanja v karateju (Kiiki No Tondo), ki smo jih tudi praktično preizkusili.
Po treningih se nam je sensei Jorga pridružil med večernimi pogovori in nam povedal prenekatero šalo in anakdoto iz svojega življenja karateista.

Velikemu mojstru in senseju Vladimirju Jorgi smo ob pravkar izpolnjenem 80. jubileju rojstnega dne pripravili manjšo zabavo s torto, ki ga je – po njegovih besedah in našem opažanju – globoko ganila.

Poleg treningov smo med odmori tudi do dobra izkoristili športno-rekreativne objekte, ki smo jih imeli na razpolago: igrišče za košarko, odbojko na mivki, mali nogomet, badminton in druge, ki jih letovišče ponuja.

Mešane ekipe sestavljene iz članov vseh generacij so se pomerile v različnih športnih disciplinah, kjer so generacijske razlike so v tekmovalnost vnesle še dodatni žar. Zvečer, pred spanjem, smo si ogledali projekcijo risanke ali filma, obiskali smo vodni poligon ter se posladkali z odličnimi palačinkami. Po treningih in tudi v prostem času smo se hladili v prijetnem morju, se prepuščali zibanju na valovih in se potapljali.

Zagnanost in vztrajnost, ki ju je bilo opaziti pri slehernem karateistu, udeležencu poletne karate šole, ko se je znojil v trudu za izboljšanje izvajanih tehnik, sta bila na izjemno visoki ravni. In prav vsak udeleženec, ki je izpolnjeval pogoje, je za svoj trud bil nagrajen z  napredovanjem.

Dobili smo tudi nekaj novih mojstrov.

  • Zdravko Marič je opravil izpit za 4. dan,
  • Rem Marič, Simon Čeh in Boštjan Štupica so opravili izpit za 3. dan,
  • Igor Hrovat, Maja Kezunovič Krašek, Boris Čeh, Sara Stanko, Matjaž Dolinar, Rok Borštnik, Aleksandra Savić, Domineja Marič, Orijana Marič so opravili izpit za 2. dan,
  • Aleš Štefančič, Matej Gorišek, Zala Predalič, Nikolaj Ivan Krašek, Tonja Aleksandra Krašek, Tisa Jernea Brezovnik, Aleš Čeh, Lana Savanovič, Alja Miklič so opravili izpit za 1. dan.

Čestitke vsem!

Imeli smo se izjemno. foto

Ne zamudite jubilejne 20. Poletne karate šole 2020. video

Kiiki No Tondo – Trening dihanja s prof.dr. Vladimirjem Jorgo, 9. dan

Veliki mojster karateja in sensej prof.dr. Vladimir Jorga, 9. dan nam je med Poletno karate šolo v Savudriji 2019 predstavil in praktično prikazal pet tipov dihanja med izvajanjem karate tehnik imenovanih Kiiki No Tondo.

Kiiki No Tondo se deli na pet tipov oziroma deset načinov dihanja:

  1. Počasen vdih, počasen izdih        Choton – choto
  2. Počasen vdih, hiter izdih                Choton – tanto
  3. Hiter vdih, hiter izdih                       Tanton – tanto
  4. Hiter vdih, počasen izdih               Tanton – choto
  5. Vdih in izdih v valovih                     Keitondo
    (Keitondo se deli na šest kombinacij prvih štirih tipov)

    • 1 + 2    Choton – choto ,  Choton – tanto
    • 1 + 3    Choton – choto ,  Tanton – tanto
    • 1 + 4    Choton – choto ,  Tanton – choto
    • 2 + 3    Choton – tanto ,  Tanton – tanto
    • 2 + 4    Choton – tanto ,  Tanton – choto
    • 3 + 4    Tanton – tanto ,  Tanton – choto

Pri izvajanju tehnik, kat ali borb dihanje prilagodimo trenutni kombinaciji gibov in situaciji oziroma položaju. Če med izvajanjem tehnik ali kat sledimo naravni potrebi telesa po dihanju ter poslušamo nasvete svojega senseia, lahko za vsak gib ali kombinacijo zelo hitro najdemo in osvojimo ustrezen način izmed vseh deset načinov dihanja Kiiki No Tondo. Po zaključeni kati tako ne bomo več zadihani in ne bo potrebe, da bi hlastali po zraku.

Seveda pa je potrebno upoštevati dihalni aspekt vsakega posametnika posebej. Način dihanja, ki je za nekoga najučinkovitejši, ni nujno ustrezen tudi za koga drugega.

Pri treniranju tehnik in kat je zelo pomembno, da se zavedamo tesne vzajemne povezanosti tehnike in dihanja.